【41冊】アンミカさんがおすすめした本

美容・健康

『美トレめし』

ローフードシェフやスーパーフードマイスターなど食の資格を多数持ち、毎日自炊をしているモデル・Kelly初のレシピブック。

アンミカ

モデルのみんなが憧れの体型のケリーは、ヴィーガンの食の資格を取るため渡米したり、プロ意識が高い人❣️

実はすごく太りやすい体質らしく、自宅でできるストレッチやトレーニング、朝と夜のルーティンなど、健康的な身体になれる生活やメニューが、わかりやすく美しく、この一冊につまっています✨✨

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『魔法のエイジングケアレシピ』

細胞の老化を早める活性酸素の働きを抑える、抗酸化作用が高く、栄養素が詰まったレシピを全45品紹介。電子レンジでチンするだけの簡単スープから、罪悪感ゼロのスイーツまで、幅広いレシピとなっております。

アンミカ

サラダやチャーハン、ピクルスやスープ、マリネ、ソテー、和物からデザートやスムージーまで、ほぼ3ステップで簡単に作れるので、料理が苦手な人もおしゃれで美味しいお料理が作れます😍

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『レンチンベジたん50』

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ。気楽に作って食べられるおかず集。

アンミカ

この方の本なくては、今や簡単に美味しいお料理が作れません‼️

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『みんなの臓活』

人間は見た目の変化や目に見える症状にばかり気をとられがちですが、そうした悩みの原因は、東洋医学における「五臓」つまり肝・心・脾・肺・腎に根本があります。目には見えない五臓をのぞいてみるという気持ちで、五臓からのサインに気づき、五臓に合ったケアをして、その働きを活かす。未病の改善へとつなげるための書。

アンミカ

北京中医薬大学医学博士の尹生花先生の著書がわかりやすく自宅でケアできる。

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エッセイ

『世の中と足並みが揃わない』

世の中と折り合えない「不器用すぎる芸人」ふかわりょうが、日頃から抱く些細な違和感をタネに縦横無尽に持論を展開。

アンミカ

スマホ画面が割れたままの女性、どうしても略せない言葉、アイスランドで感じる死生観、どこにも馴染めない、何にも染まれない。世の中との隔たりと向き合う ふかわりょうさんの、ちょっと歪で愉快なエッセイ集📖

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『パパが貴族』

漫才コンビ、髭男爵の山田ルイ53世。そんな彼も家に帰りシルクハットを脱げば、愛する娘を持つ一人のパパだった。

アンミカ

芸人と父親の狭間で揺れ動く、一人のパパの愛すべき日常が、クスッと笑えるあったかいエピソードと共に、楽しく綴られていました！

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『美女ステイホーム』

リバウンド人生に一喜一憂しながらも、次々舞い込む食事の誘いを楽しむ。人気者マリコの華麗なる日々を描く美女入門。

アンミカ

好奇心に素直に、人生を楽しむ林真理子さんのパワフルさは、一時コロナ禍の今を忘れさせてくれる、華やかな一冊です。

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『上を向いて生きる』

常に不条理と闘いながら、演出家として「生きる」とは何かを問い続けてきた。新型コロナで多くの人が生きづらさを感じるいま、読めば心が軽くなる、至高のメッセージ。

アンミカ

中学での自殺未遂、高校での一年近い引きこもり、ガンの経験などから、生きるとは何かを問い続け、その苦労を乗り越えて演出家として表現されてきた数々の愛ある言葉は、心に沁み入ります。

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『三人』

芸人二人と放送作家のシェアハウス。そのリアルな生態を浮かび上がらせながら、青年の痛切な日々を描く、青春小説の新たなる傑作。

アンミカ

小沢一敬、徳井義美の芸人二人と、放送作家の作者・桝本壮志と三人のシェアハウスは有名ですが(現在はコロナのため別居中だそう)コンビ間格差や闇営業など、実際にあった芸能界の問題の数々をリアルに描く自身初となるこの小説にも、その共同生活の体験が色濃く反映されていると言います！

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『本音の置き場所』

ジェンダーによるギャップ。自分のカラダなのに女の部分に馴染めない気持ち。料理することへの他人からの目線。キャラ設定にもがき苦しむ日々。体毛をなくすことへの執着。親子の関係。いじりと自虐。東京と地方。女子が共感せずにいられない文章の数々。

アンミカ

言葉でどう言えばスッキリするかわからないモヤモヤを、一言一句、表現力溢れるエグいほど共感できる本音で書いてくれた一冊。一晩、枕を抱いて、友達と語り明かした気持ちになれます！

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『友達ゼロで不登校だった僕が世界一ハッピーな高校生になれたわけ』

著者の「自分らしく生きる」ヒントが満載のエッセイ。

アンミカ

お母さまのインタビューも載っていて、いじめに遭うお子さんの心情なども学べる、そして人生の光を自分で見つけるための一冊だと思います。

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『歩』

撮影中の事故で脊髄損傷を負った俳優・滝川英治。彼のこれまでの俳優人生と事故のこと、葛藤や苦悩がありながらも現状を受け容れ、新しい夢へと進み始めている姿を紹介。

アンミカ

様々なことを不自由だと嘆く今、生きる勇気と感謝を教えてくれた本です。

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『人生ブルドーザー』

人間関係、恋愛関係、仕事の悩み……毎日を必死に生きるあなたを元気づけるメッセージを詰め込んだ、青山テルマの痛快・爽快なデビュー作。

アンミカ

悩みをポジティブに変えるヒントや、自分を見つめ直すきっかけが、テルマの人生を乗り越えた心持ちから、沢山ちりばめられています。

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『悩みは武器』

結婚、離婚、子育て。鈴木紗理奈流「ちょっと不器用な夢のかなえ方」のすべて。

アンミカ

鈴木紗理奈ちゃんの母としての強さと愛、女優からバラエティに至るまで、幅広い活躍に至るまでの過程、明るく真面目な性格を育んだ家庭や若かりし頃のお話など、赤裸々に正直に今に至るまでの悩みを語っていて、タイトル通り、悩みという経験を乗り越えるごとに身についていく”悩みは武器”で今の幸せがあるのだと感じた本です📕

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『地球を守るってどんなこと？』

持続可能な世界のために小学生のわたしたちにできることは何か。10歳の少年による絵本。

アンミカ

大人のわたしたちにもわかりやすく学びになり、地球のために今すぐ出来ることがしっかり描かれています。

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『アカンヒトズカン』

あなたを日々悩ませる、「害はないけど面倒な人」への対処法を野々村友紀子がズバッと指南。仕事場、ご近所、そして家庭内でのさまざまな人間関係改善に役立つ一冊です。

アンミカ

【人のフリ見て我がフリ直せ！人の悩みは9割人間関係】と言いますが、人と交わる際に起こる日常のプチイラッと💢を、クスッ😊❣️とした笑いに変えてくれる、生き方が楽になる友紀子さんならではの着眼点な一冊

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『夫婦喧嘩は買ったらダメ。勝ったらダメ。』

「夫婦だから分かり合える」そんな“夫婦神話”を信じていると、夫婦なんてあっという間に崩れ去る。互いに信頼しあい、楽しく幸せに生きるために、著者が意識して実践していることを、ユーモアと愛ある言葉で語ります。

アンミカ

夫婦が長〜く幸せに生きるための💜心掛けや工夫が、クスッと笑えて納得できる読みやすい文章で書かれていて、 “そうそう！あ、それ忘れてたなぁ！”などと頷きながら、あっという間に完読📖

夫婦だから当たり前なことは何事にもなく、”夫婦円満は、互いの努力の上に成り立つ”ということや、喧嘩をしない夫婦でいるための秘訣…などが、面白くわかりやすく書かれていて、野々村友紀子さんってムッチャええ奥様やなぁ。。と、改めて納得。

幸せ上手な妻になるための、夫婦が忘れてはいけないことが詰まった、夫婦円満バイブルです📖✨ 。

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『ぜんぶ愛。』

奥田瑛二の娘であり、『0.5ミリ』の脚本・監督を務めた安藤桃子による、｢七光り八起き｣の半生を描いたエッセイ。日経新聞の人気連載に大幅加筆。

アンミカ

親ガチャという言葉が流行る昨今ですが、個性が強く著名なご両親(奧田瑛士さん、安藤和津さん)の元、奇想天外な経験をしてこられた桃子さん。環境や起きた出来事をどう捉えどんな角度で見るのか、それが自分の道で人生になると教えてくれる一冊。

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『歩くパワースポットと呼ばれた僕の大切にしている運気アップの習慣』

“SHOCK EYE を待ち受けにすると、いいことがあるらしい”。いつしか、そんな噂が芸能界、SNSで広まり、「CMの仕事が決まった」「彼氏ができた」など、様々な運気アップ報告が寄せられるように。戸惑いながらも、彼は「歩くパワースポット」という名前に恥じない人間になろうと決意。自分にできることを模索しながら、一つずつ行動した結果、わかったことがあった。

アンミカ

ゲッターズ飯田さんに【1.2を争う運が良い人】と言われてから【歩くパワースポット」活動をしてみてわかったこと、大切にしている考え方、習慣、心の整え方や運との付き合い方を、わかりやすく取り入れやすく説明くださっています。

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『待ち受けにしたくなる』

「歩くパワースポット」と呼ばれ、待ち受けにすると運気が上がる！と芸能人やモデルの間で話題となり、広がっていったSHOCK EYE（湘南乃風）の待ち受け写真。インスタグラムに投稿された写真を厳選し、背中を押してくれるような言葉とともに1冊にまとめた。

アンミカ

心浄められ✨✨力になる言葉たちと共に、待ち受けにしたくなるような日本中の美しい神社、パワースポットの写真が収められた一冊📙⭐️

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小説

『悪いものが来ませんように』

自分の娘への強い愛情を抱える奈津子。助産院の事務をしながら、不妊と夫の浮気に悩む紗英。二人の異常な密着が恐ろしい事件を呼ぶ。

アンミカ

芹沢央さんの小説は読みを裏切られるので展開が最後まで分からず面白い！

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『いつかの人質』

宮下愛子は幼いころ、ショッピングモールで母親が目を離したわずかなすきに連れ去られる。それは偶発的に起きた事件だったが、両親の元に戻ってきた愛子は失明していた。12年後、彼女は再び何者かによって誘拐される。

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『許されようとは思いません』

姉の逮捕に混乱する主婦、祖母の納骨のため寒村を訪れた青年。人の心に潜む闇を巧緻なミステリーに昇華させた5編。

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『カインは言わなかった』

男の名はカイン。旧約聖書において、弟のアベルを殺害し、「人類最初の殺人者」として描かれる男──。“沈黙”が守ってきたものの正体に切り込む、罪と罰の慟哭ミステリー。

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『罪の余白』

娘はなぜ死んだのか。自分を責める日々を送る父・安藤の前に現れた、加奈のクラスメートの協力で、娘の悩みを知った安藤は——。

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『高校入試』

県下有数の公立進学校・橘第一高校の入試前日。新任教師・春山杏子は教室の黒板に「入試をぶっつぶす！」と書かれた貼り紙を見つける。迎えた入試当日。試験内容がネット掲示板に次々と実況中継されていく。遅れる学校側の対応、保護者からの糾弾、受験生たちの疑心。杏子たち教員が事件解明のため奔走するが——。

アンミカ

教壇に立っていた湊かなえさんの学校ものは現代の学校問題に深く切り込んでいて感慨深い

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『絶唱』

誰にも言えない秘密を抱え、四人が辿り着いた南洋の島。ここからまた、物語は動き始める。喪失と再生を描いたミステリー。

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『同志少女よ敵を撃て』

小さな村で母親と猟を行っていたセラフィマ。ある日、ドイツ軍に村人達を惨殺され、赤軍に家や村人の死体を燃やされた。母親を殺したドイツ人へ復讐を誓うと同時に、母親の亡骸や家を焦土作戦によって燃やした、赤軍のイリーナに復讐を計画する。第11回アガサ・クリスティー賞、2022年本屋大賞、第9回高校生直木賞を受賞。

アンミカ

実際に100万人近くもの女性が従軍したソ連の女性史への、哀惜の念と深い洞察、一人一人の人生の思いを描いた、感動の本でした。

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『少年と犬』

第163回直木賞受賞作。2011年秋、仙台。震災で職を失い、家族のため犯罪に手を染めた男。偶然拾った犬が男の守り神になった（男と犬）。壊れかけた夫婦は、その犬をそれぞれ別の名前で呼んでいた（夫婦と犬）。人と犬の種を超えた深い絆を描く。

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『流浪の月』

新しい人間関係への旅立ちを描き、実力派作家が遺憾なく本領を発揮した、息をのむ傑作小説。本屋大賞受賞作。

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『慈雨』

警察官を定年退職し、妻と共に四国遍路の旅に出た神場。旅先で知った少女誘拐事件は、16年前に自らが捜査にあたった事件に酷似していた。

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『罪の声』

京都でテーラーを営む曽根俊也は、ある日父の遺品からカセットテープとノートを見つける。テープを再生すると、自分の幼いころの声が聞こえてくる。それは、31年前に発生して未解決のままの「ギン萬事件」で恐喝に使われた録音テープの音声とまったく同じものだった。

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『そして、バトンは渡された』

2019年本屋大賞受賞、2021年10月、永野芽郁×田中圭×石原さとみ主演で映画化。大人の都合に振り回され、血の繋がらない親の間をリレーされながらも、出逢う家族皆に愛情をいっぱい注がれてきた優子。そんな彼女自身が伴侶を持つ——。

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『夜が明ける』

思春期から33歳になるまでの男同士の友情と成長、そして変わりゆく日々を生きる奇跡。まだ光は見えない。それでも僕たちは、夜明けを求めて歩き出す。どれだけ傷ついても、夜が深くても、必ず明日はやってくる。

アンミカ

必要なところに助けを求める強さを持ち、その夜を自分達で明けさせなければならないという現実があります。世の苦しむ人に【夜明けがいつか来る】と信じたいと思いました。

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『AX』

最強の殺し屋なのに家では妻に頭が上がらない恐妻家の主人公「兜」。家族に裏家業のことを隠しながら仕方なく仕事を続ける一方で息子を持つ一人の父親でもある「兜」の日常を、スリルとユーモアで描く。

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『十二人の手紙』

ラブレター、礼状、公式文書、メモ。「手紙」だけが物語る連作短編ミステリー小説。

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『リメンバー』

バラバラ死体をビニール袋に詰めて川に捨てていた女が、都内で現行犯逮捕された。彼女はフリーの記者で、二十年前の「雨宮リカ事件」を調べていたという。模倣犯か、それともリカの心理が感染したのか。

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『この世の春』

正体不明の悪意が怪しい囁きと化して、かけがえのない人々を蝕み始めていた。目鼻を持たぬ仮面に怯え続ける青年は、恐怖の果てにひとりの少年をつくった。悪が幾重にも憑依した一族の救世主に、この少年はなりうるのか。

アンミカ

宮部みゆきさんのこの世の春は二度読んでしまったほど面白い！

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『三鬼』

宮部みゆきによる日本のホラー時代小説（江戸怪談）「三島屋変調百物語」の第4弾。「迷いの旅籠」「食客ひだる神」「三鬼」「おくらさま」などが収録されています。

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その他

『僕とロボコ』

美少女メイドロボ「OM（オーダーメイド）」が、一家に一台普及する時代。平凡な小学生、平凡人（たいらボンド）は念願の美少女メイドロボに心躍らせていた。僕とロボコの愉快な誤奉仕メイド物語。既刊19巻。

アンミカ

週刊少年ジャンプ📖【僕とロボコ65話】にて、楽しくロボコに親しんでもらえてアンミカは幸せです❤️（中略）オチも最高でしたのでご覧下さいませ❤️

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『間違えて覚えてしまった残念な日本語』

日本人の6割が誤用している慣用句・ことわざ・同音異義語について。

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